Consulte o seu médico antes de começar a toma de suplementos Por Denise Mann WebMD Health News Jan. 10, 2012 – Sente-se triste? Talvez seja altura de verificar os seus níveis de vitamina D. Novas pesquisas sugerem que baixos níveis de vitamina D e depressão podem estar relacionados. O novo estudo incluiu cerca de 12,600 pessoas com idades entre os 20 e os 90 anos. Os investigadores mediram a vitamina D no sangue e avaliaram os sintomas de depressão.
As pessoas com os mais baixos níveis de vitamina D tinham maior probabilidade de reportar sintomas de depressão, em comparação com as pessoas com níveis mais elevados de vitamina D. Esta relação foi mais forte entre as pessoas com histórico de depressão. Nos últimos anos, a deficiência de vitamina D tem sido associada a uma variedade de condições, incluindo a osteoporose, doenças cardíacas , diabetes, certos tipos de cancro, e doenças autoimunes tais como a esclerose múltipla. O Instituto de Medicina recentemente aumentou as suas recomendações para a vitamina D. O instituto recomenda que as pessoas com idades entre 1-70 anos devem tomar 600 unidades internacionais (UIs) de vitamina D por dia, e as pessoas com mais de 71 anos devem tomar 800 UIs. A depressão associada ao baixo nível de vitamina D A exata ligação entre a vitamina D e a depressão não é clara. A deficiência de vitamina D pode resultar em depressão, ou a depressão pode aumentar o risco de baixos níveis de vitamina D. Por exemplo, as pessoas deprimidas podem passar mais tempo dentro de casa, e são menos propensas a comer uma dieta saudável e a cuidar delas, o que pode afetar os seus níveis de vitamina D. Por outro lado, existem recetores de vitamina D em todo o corpo, incluindo o cérebro . Esses recetores precisam de vitamina D para fazer o seu trabalho. As novas descobertas aparecem na Mayo Clinic Proceedings. As novas descobertas "adicionam a depressão ao espectro de doenças médicas associadas ao baixo nível de vitamina D, e as pessoas com depressão provavelmente devem considerar um exame de sangue para ver se a sua vitamina D é baixa e se são necessários suplementos ", diz o pesquisador E. Sherwood Brown, MD, PhD, professor de psiquiatria na University of Texas Southwestern Medical Center, em Dallas. Outros estudos sobre a ligação entre baixos níveis de vitamina D e depressão tiveram resultados contraditórios, mas a maioria aponta para uma ligação. O novo estudo é o maior até agora, e mostra que os dois podem estar realmente ligados. A vitamina D é o Novo Antidepressivo? Então os suplementos de vitamina D vão curar a depressão? "Nós não podemos prometer isso", diz Brown. Alguns alimentos como o peixe e laticínios fortificados são ricos em vitamina D. Estes alimentos “D-ricos” são poucos, sendo por isso que muitas pessoas recomendam suplementos de vitamina D. Robert Graham, MD, discute rotineiramente a vitamina D com os seus pacientes. Ele é um interno no Hospital Lenox Hill, na cidade de Nova York. “Faz sentido para mim que a deficiência de vitamina D esteja relacionada com a depressão ou a ansiedade", diz. "Existe alguma coisa." Se o baixo nível de vitamina D está a causar depressão ou se “enchendo-se” de vitamina D pode ajudar a pessoa a sentir-se melhor não se sabe, ele diz: "Os pacientes que apresentam sinais de depressão eu verifico, e se eles são deficientes em vitamina D, faz sentido um suplemento." Fonte: http://www.webmd.com/depression/news/20120110/low-levels-vitamin-d-may-be-linked-depression?ecd=wnl_dep_090712&ctr=wnl-dep-090712_ld-stry_2 Tradução: Fátima Figueiredo – Jovens portadores de Fibromialgia Portugal
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