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Por Christine Miserandino
A minha melhor amiga e eu estávamos no restaurante, a conversar. Como de costume, era muito tarde e estávamos a comer batatas fritas com molho. Como raparigas normais da nossa idade, nós passamos muito tempo no café quando andávamos na faculdade, e a maior parte do tempo passava-mos a falar de rapazes, música ou de coisas triviais, que pareciam muito importantes na época. Nós nunca falamos a sério sobre nada em particular e passávamos a maior parte do nosso tempo a rir. Muitas vezes descrita como a “doença invisível”, um doente com fibromialgia pode parecer bem, mas na realidade sofre com dores musculares e articulares acentuadas, assim como a fadiga constante, dores de cabeça crónicas, ansiedade e depressão. Se vive ou lida diariamente com um doente com fibromialgia, saiba como atenuar o seu sofrimento, proporcionando-lhe uma maior e melhor qualidade de vida.
Muitos indivíduos diagnosticados com Fibromialgia têm problemas de adaptação às suas limitações. Um dos aspectos mais importantes de ajudar alguém a lidar com esta condição é realmente ouvir o que eles têm a dizer. A Fibromialgia é muitas vezes referida como a doença invisível, porque você não pode vê-la - a não ser que o comportamento de uma pessoa a expressar a dor. É muito real, e muito incapacitante e quem sofre são frequentemente acusados de "isso é tudo da tua cabeça/psicológico". Normalmente leva anos antes de alguém ser diagnosticado e isso é só depois de todas as outras explicações serem esgotadas. Basta ouvir alguém que é recém-diagnosticados com Fibromialgia e mostrando-lhes que acredita no que elas dizem pode realmente ajudá-las.
Um dos principais sintomas da Fibromialgia é o cansaço e isso pode fazer com que grandes festas como o Natal, aniversários e casamentos difíceis, especialmente se você for o anfitrião. Mesmo se for apenas um convidado, lidar com grandes celebrações pode ser difícil - aqui estão algumas dicas e sugestões sobre como lidar e como aproveitar as coisas.
Como muitos transtornos, você espera obter informações a fundo e aprender sobre a doença e isso pode tornar mais fácil a forma como lida com os sintomas da Fibromialgia.
(...) Vários especialistas de Fibromialgia oferecem óptimas dicas para combater o "Fibro fog" (falta de memória - problemas cognitivos).
Cuidar de um membro da família que tem uma deficiência ou uma doença crónica pode ser gratificante. Mas, também é exigente. Uma das chaves para ser um auxiliar de sucesso é gerir o stress , buscar apoio e cuidar de si mesmo.
Pense sobre os tipos de tarefas ou situações que sejam um gatilho para o stress. Então depois, pode se concentrar em uma ou duas coisas que você pode fazer que irá ajudar a reduzir o stress. Aqui estão algumas ideias: Viver com esta doença pode ser incapacitante, no entanto existem pequenas coisas que podem tentar para tornar sua vida melhor, tais como:
• Uma pessoa que tenha por mais de 3 meses dores generalizadas, cansaço, perturbações de sono, rigidez matinal, dores de cabeça, em que os seus exames complementares de diagnóstico são normais e nada parece justificar os seus sintomas, deve consultar um reumatologista.
Estar deprimido pode fazer você se sentir impotente. Mas, não é!
Juntamente com a terapia e às vezes a medicação, há muita coisa que pode fazer por si próprio país lutar contra. Mudar o seu comportamento - a sua actividade física, estilo de vida, e até mesmo a sua maneira de pensar - são todos os tratamentos naturais contra a depressão. Quer aprender quais os tratamentos da depressão, naturais que podem ajudar a se sentir melhor - a partir agora? |
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May 2023
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