Síndrome de Fadiga Crónica não é como os altos e baixos normais que experimentamos na vida quotidiana. Este é um mundo rápido. Estamos todos ocupados, vivendo as nossas vidas preenchidas, e queimando a vela em ambas as extremidades. Todos nós ficamos cansados. Todos nós ficamos doentes de vez em quando e talvez até mesmo deprimidos. No entanto, as pessoas com Síndrome de Fadiga Crónica sentem-se esmagadoramente cansados e muitas vezes sentem dores também. Esta é uma doença que não se vai embora com algumas boas noites de sono. Ela é contínua e não se resolve por si só. Rouba o vigor e a energia ao longo de meses e às vezes até anos. Vitaminas, minerais, aminoácidos e ervas combinadas em fórmulas cientificamente validadas podem ajudar as pessoas com Síndrome de Fadiga Crónica ou Fibromialgia. Estes nutrientes podem ajudar a resolver alguns problemas de raiz, restabelecendo a energia e a saúde.
O que é Síndrome de Fadiga Crónica? Síndrome de Fadiga Crónica (SFC) é também conhecida como Síndrome de Disfunção Imune e Fadiga Crónica (SDIFC), ou Encefalomielite Miálgica (EM), que é um grupo de sintomas associados a uma implacável e debilitante fadiga. A profunda fraqueza da SFC provoca uma redução persistente e substancial no nível de atividade. Você sente-se demasiado cansado para fazer as atividades normais ou fica facilmente exausto, sem motivo aparente. Além da extrema fadiga, sintomas da SFC incluem dor geral, confusão mental, sintomas de gripe, e problemas gastrointestinais. Outros sintomas incluem:
Síndrome de Fadiga Crónica e Fibromialgia são consideradas a mesma doença? A Síndrome de Fibromialgia (SFM) é uma contração dolorosa dos músculos por todo o corpo. SFM é basicamente um distúrbio do sono caraterizado por muitos nós dolorosos nos músculos. Estes nós dolorosos, chamados de pontos dolorosos ou de gatilho são a principal causa das dores que as pessoas com fibromialgia e SFC sentem. Aproximadamente 80% dos pacientes com síndrome de fadiga crónica receberam um diagnóstico de sobreposição da síndrome de fibromialgia. Para a maioria das pessoas, fibromialgia e síndrome de fadiga crónica são a mesma doença. O que causa a Síndrome de Fadiga Crónica? Existem muitas causas que podem desencadear SFC. Atualmente a pesquisa está direcionada para os papéis da disfunção neuroendócrina, vírus, toxinas ambientais, predisposição genética, sensibilidades alimentares, aumento fúngico, problemas digestivos, ou uma combinação desses fatores. Para muitas pessoas, SFC é desencadeada por um ataque de uma doença viral (como uma constipação ou uma gripe), ou um evento stressante. SFC é geralmente uma mistura de causas subjacentes. Trata-se como um efeito dominó em que cada problema pode provocar um outro problema, e assim por diante. Por exemplo, um sono pouco reparador e a fadiga pode provocar um sistema imunitário enfraquecido, o que pode, por sua vez, desencadear uma infeção fúngica ou bacteriana. Quem é diagnosticado com Síndrome de Fadiga Crónica? SFC é mais comum do que você pode pensar. Ela atinge pessoas de todas as idades, raças, etnias e grupos socioeconómicos. Cerca de 800 mil pessoas em todo o país tem SFC e mais de seis milhões tem fibromialgia. É importante ressaltar que a SFC é uma doença real, não é "apenas na sua cabeça." Infelizmente, pessoas que sofrem de SFC podem encontrar muitos profissionais de saúde que não têm em conta os sintomas desta doença ou a diagnosticam como uma outra doença. Isso pode levar a um sofrimento emocional adicional. Quanto tempo dura a Síndrome de Fadiga Crónica? A doença varia consideravelmente na sua duração. Algumas pessoas recuperam depois de um ano ou dois. Mais frequentemente, aqueles que recuperam são mais propensos a fazê-lo três a cinco anos após o início. No entanto, para algumas pessoas, a doença parece simplesmente persistir. Há casos raros de melhoria espontânea após cinco anos sem qualquer tipo de tratamento. No entanto, isso é muito incomum. Quais são as complicações da Síndrome de Fadiga Crónica? Os sintomas de SFC podem variar de indivíduo para indivíduo. No entanto, existem muitos sintomas comuns em quem sofre de SFC. Estes sintomas e problemas interagem e criam novos sintomas e problemas. Por exemplo, as infeções e o sono interrompido podem levar a problemas digestivos, hormonais, e imunológicos. Infeções O padrão mais notório visto na SFC é quando uma pessoa de repente fica em baixo com uma doença semelhante à gripe que não vai embora. Estas infeções virais ou bacterianas podem suprimir a glândula mestra do corpo, o hipotálamo. Uma vez que o hipotálamo controla as outras glândulas, incluindo as glândulas supra-renais, os ovários, os testículos, e a tiroide, a supressão desta glândula conduzirá a uma diminuição subtil mas debilitante do funcionamento de todas as glândulas e das suas hormonas. Suprimida a função do hipotálamo, as infeções crônicas podem provocar uma disfunção do sono. Sono interrompido A supressão da glândula do hipotálamo pode levar á falta de sono, porque o corpo confunde os ciclos dia/noite. Devido a isso, as pessoas com SFC têm dificuldade em permanecer num sono profundo, com estágios restauradores que "recarreguem as suas baterias". Sono inadequado pode causar a supressão imunológica que pode conduzir a infeções intestinais secundárias. As infeções do intestino observadas em pessoas com SFC podem causar a diminuição da absorção de nutrientes, o que pode levar a deficiências crónicas de minerais e vitaminas. Existe uma cura para a Síndrome de Fadiga Crónica? Tratar a Síndrome de Fadiga Crónica apresenta um desafio significativo para as pessoas com SFC e os seus profissionais de saúde. Recentemente a publicação de um estudo controlado com placebo mostrou que quando se usa uma abordagem de tratamento integrado, mais de 85% de pacientes com SFC e com fibromialgia podem melhorar...muitas vezes de forma dramática. O texto completo do estudo pode ser visto emwww.endfatigue.com. Um editorial na edição de Abril 2002 do Journal of the AmericanAcademy of Pain Management relatou que esse tratamento é agora uma parte altamente eficaz e excelente no tratamento padrão da fibromialgia. Uma vez que este tratamento se dirige para muitos problemas diferentes associados com SFC/SFM, ele precisa ser individualizado para cada paciente. Tratamentos médicos Medicamentos que proporcionam alívio dos sintomas são frequentemente a primeira linha de tratamento escolhida por profissionais de saúde para uma pessoa com SFC. Estes incluem medicamentos para a dor, distúrbios do sono, problemas digestivos como náuseas, depressão e ansiedade, e sintomas gripais. No entanto, os medicamentos não têm sido universalmente bem-sucedido porque eles tendem a aliviar os sintomas em vez de resolver os problemas de raiz. Devido a isso, os medicamentos podem ter de ser complementados por outras terapias de suporte que podem resolver os problemas de raiz. Tratamentos de apoio As pessoas com SFC/SFM podem sentir-se deprimidas dado à rutura abrupta no estilo de vida que esta doença pode causar. Elas também podem sentir culpa e frustração, porque os seus sintomas não foram levados a sério durante muito tempo. O medo pode ser um fator e as relações de trabalho e familiares podem ser prejudicadas por esta doença. Terapias que ajudem as pessoas a relaxar e a melhorar a capacidade de enfrentar a doença pode ser útil incluindo aconselhamento para a saúde emocional e mental, a terapia cognitivo-comportamental, a terapia de gestão do sono e massagens. Tratamentos com alterações no estilo de vida Digestão alterada, intolerâncias alimentares, diminuição da energia, fadiga, problemas cognitivos e insónia, criam a necessidade de mudanças nas rotinas diárias. Estas podem incluir alterações na dieta, modificações no exercício, alterações nas atividades diárias de acordo com o nível de energia e gestão do sono/repouso. Todos devem ter a assistência de médicos profissionais, como um especialista em nutrição, fisioterapeutas e/ou terapeutas ocupacionais, profissionais de saúde mental e terapeutas do sono. Outros tratamentos Muitas pessoas encontram benefícios nas terapias complementares, como acupuntura, tai chi, dietas especiais e suplementos de ervas. Como os tratamentos para SFC/SFM funcionam melhor quando sob medida para as necessidades individuais, é benéfico trabalhar com um técnico de saúde experiente para coordenar estas intervenções. Quais os passos que preciso dar para ficar bem? Uma vez que as causas e sintomas da Síndrome de Fadiga Crónica e Fibromialgia são complexos, as intervenções utilizadas para melhorar a saúde e energia estão, por vezes, interligadas. Um regime multidisciplinar para entrar na estrada da recuperação é abaixo descrita. A estrada para a recuperação: Sono adequado Os distúrbios do sono são o processo subjacente que conduz a muitos dos sintomas de SFC/SFM. O meio mais eficaz para eliminar a dor em SFC/SFM é ter sete a nove horas de sono profundo em cada noite. No entanto, dormir o suficiente é mais fácil dizer do que fazer, para quem sofre de SFC com sintomas da fibromialgia subjacentes. Os nós musculares da fibromialgia tornam desconfortável manter uma posição por um tempo prolongado, causando dificuldade em retornar ao sono profundo. Devido a isso, as pessoas com SFC/SFM não conseguem ficar em estágios de sono profundo para recarregar as "baterias". Além disso, a falta de sono pode causar e ser causada pela supressão da glândula do hipotálamo, o que faz com que o cérebro pense que é de dia em vez de noite. Pode ser útil a utilização de produtos à base de plantas para promover a boa qualidade do sono. Existem muitos suplementos naturais que são comercializados como fórmulas do sono. Para obter os melhores resultados, é muito importante que os ingredientes presentes na fórmula dos suplementos que você comprar sejam os corretos. É importante procurar um suplemento de ervas para o sono que seja especialmente formulado para pessoas com SFC/SFM. A combinação de ervas é importante porque cada erva direciona-se para um aspeto diferente da insónia e da tensão muscular. Suplementos nutricionais diários para a Energia Uma boa nutrição é importante para todos, é claro. No entanto, há diversas vitaminas, minerais e aminoácidos que podem ter efeitos nutricionais poderosos para uma pessoa com SFC. A lista abaixo revela os ingredientes mais críticos. Você pode ver que quase todas as vitaminas e minerais na fadiga crónica/fibromialgia devem trabalhar juntos em sinergia para ajudar a melhorar os níveis de energia e saúde em geral. Vitaminas e Minerais
Vitaminas do complexo B para a Energia Além da mistura de bebida energética em pó, é importante que você também tomar um suplemento vitamínico do complexo B, especificamente formulado para pessoas com SFC/SFM. A fórmula de vitamina B, que deve incluir niacinamida, tiamina, riboflavina, vitamina B6, vitamina B12, ácido pantotênico, e colina é especialmente importante para restaurar a produção de energia que o seu corpo precisa, assim como a função mental. É também importante assegurar que as dosagens são suficientemente elevadas para as necessidades de SFC/SFM. A lista abaixo relaciona as vitaminas do complexo B que são essenciais para as pessoas que sofrem de CFS. Efeito das Vitaminas do complexo B sobre a Síndrome da Fadiga Crónica
Quantas vezes devo tomar suplementos para o sono na Síndrome de Fadiga Crónica /Fibromialgia? Porque uma boa qualidade do sono é essencial para o processo de recuperação, é muito importante ter um suplemento de ervas para o sono que seja especialmente formulado para ajudar a manter um sono profundo e restaurador em pessoas com SFC/SFM. Ele deve ser tomado todas as noites, cerca de 30-60 minutos antes de dormir para garantir que você obtém sete a nove horas de sono profundo a cada noite. Depois de uma boa noite de descanso, uma bebida energética em pó formulada para pessoas com SFC/SFM deve ser tomado junto com um pequeno-almoço equilibrado. Em adição à mistura de bebida nutricional, um suplemento vitamínico do complexo B especificamente concebido para pessoas que sofrem de SFC, contendo, niacinamida, tiamina, riboflavina, vitamina B6, vitamina B12, ácido pantotênico, e colina, deve ser tomado todas as manhãs. A mistura de bebida nutricional e o suplemento vitamínico do complexo B irá garantir que o seu corpo tem todas as vitaminas, minerais e aminoácidos para combater o cansaço esmagador, dor e confusão mental. Juntos, estes três suplementos, o suplemento de ervas interventivo de sono, a mistura de bebida energética de manhã e o suplemento vitamínico do complexo B, podem fazer uma diferença incrível que você vai começar a notar dentro de 1 mês após iniciar este programa. Conclusão Síndrome de Fadiga Crónica e Fibromialgia são processos físicos complexos, com causas físicas. Os sintomas implacáveis da fadiga, dor e confusão mental podem ser esmagadores e assustadores. A parceria com um profissional de saúde na Key To Health Clinic e utilizando diferentes tratamentos médicos, terapias de apoio, e as mudanças de estilo de vida são maneiras saudáveis de combater a Síndrome de Fadiga Crónica. Tomar suplementos nutricionais formulados especificamente para pessoas com SFC/SFM que ajudam a aumentar a energia ou a ter uma boa noite de sono pode dar-lhe um controlo crítico sobre o resultado de sua doença e ajustá-lo no caminho da recuperação. Todos os medicamentos mencionados acima e muito mais estão disponíveis para pacientes na Key To Clinic Health. Tradução: Fátima Figueiredo Fonte: http://www.keytohealthclinic.com/chronicfatiguesyndrome.php
1 Comment
Wilma Ribeiro de Amorim
21/11/2017 03:57:59 pm
Qual seria a formula de cada vitamina do complexo B para se tomar?Qual a quantidade por micrigramas de cada?
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