"Quando você está no auge da depressão e da ansiedade, pode sentir que a miséria não terá fim, que nunca vai se recuperar", diz Dean F. MacKinnon, professor associado do Johns Hopkins Hospital, em Baltimore. "Mas as pessoas recuperam. Você só precisa encontrar o tratamento correto."
Os sintomas da depressão e ansiedade Depressão pode fazer as pessoas se sentirem profundamente desanimadas, impotentes e sem esperança. A ansiedade pode torná-las agitadas e oprimidas por sintomas físicos - um coração acelerado, aperto no peito e dificuldade para respirar. As pessoas diagnosticadas com depressão e ansiedade tendem a ter
A depressão e a ansiedade podem ser mais difíceis patologias de tratar por conta própria do que qualquer. Ter controlo pode ser um tratamento mais intensivo e um acompanhamento mais próximo, diz Ian A. Cook, diretor do Programa de Pesquisa de Depressão na UCLA. Aqui estão algumas dicas. Dê tempo à medicina para trabalhar. Muitos antidepressivos também ajudam com a ansiedade. Você pode precisar de outros medicamentos também. Dê tempo para a medicação trabalhar - e tempo para o seu médico para saber os medicamentos ideais para si. Enquanto isso, fique com o seu tratamento e tomar a medicação conforme prescrito. Faça um esforço e vá à terapia. Embora muitos tipos de psicoterapia pode ajudar, a terapia cognitivo-comportamental tem a melhor evidência para o tratamento da ansiedade e da depressão. Ela ajuda as pessoas a identificar e alterar os padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a sua angústia. Tente fazer a sua parte: o benefício que vai ter a partir da terapia está diretamente relacionada com o trabalho e empenho que você colocar nela. Fazer algumas mudanças no estilo de vida. Tal como o seu tratamento tem efeitos, você pode fazer muita coisa por conta própria para reforçá-lo. Exercícios respiratórios, relaxamento muscular, e yoga pode ajudar. Assim, pode o básico, como comer bem, dormir o suficiente, e se exercitar. A chave é descobrir formas de integrar melhores hábitos na sua vida - algo que você pode trabalhar com o seu terapeuta. Obter uma segunda opinião . Quando elas são combinados, a depressão e a ansiedade podem ser difíceis de diagnosticar. É fácil para um médico perder alguns dos seus sintomas - e, como resultado, você pode acabar com o tratamento errado. Se tem alguma dúvida sobre os seus cuidados, é aconselhável verificar com outro perito. Concentre-se em pequenos passos. Se você está a lidar com a depressão e a ansiedade bastante difícil ao longo de dia. Qualquer coisa além do que faz pode parecer impossível. "Alterar o seu comportamento pode parecer esmagador", diz Cook. "Eu incentivo as pessoas a fazerem pequenos passos gerenciáveis na direção certa." Com o tempo, pequenas mudanças podem dar-lhe a confiança para fazer as maiores. Seja um parceiro ativo no seu tratamento. Há muitas boas maneiras para tratar a depressão e a ansiedade. Mas todos eles precisam de uma coisa: um bom relacionamento com os seus provedores de cuidados de saúde. Se for um médico de família, psiquiatra, psicólogo, etc - ou uma combinação de especialidade - vocês precisam confiar uns nos outros e trabalhar como uma equipa. Traduzido por Joana Vicente http://www.webmd.com/depression/symptoms-depressed-anxiety-12/anxiety-symptoms?ecd=wnl_dep_102612&ctr=wnl-dep-102612_ld-stry_1&mb=
0 Comments
Leave a Reply. |
Subscreva a nossa newsletter trimestral para receber no seu e-mail todas as novidades.
Categorias
All
Informação:- Os artigos que colocamos no site são traduções feitas por nós de sites estrangeiros. Arquivos
May 2023
|