A mais pura definição da palavra meditação não significa pensar em tudo, mas sim focar a consciência sobre o todo cósmico, " a todos e a tudo", como George Gurdjieff disse, sem julgamento, pensamento, ou distracção É um grande apaziguador do esforço. É composto de três passos:
- O primeiro passo é reconhecer a desordem da sua mente como uma mente 'normal'. Concentrando-se em coisas quotidianas como a casa, trabalho, compras, animais de estimação, etc. Nós recebemos os estímulos relacionados com essas coisas incontroláveis e reagimos a elas, tanto física quanto emocionalmente. - Segundo lugar, a mente começa a concentrar-se em limpar a mente. Este é o primeiro passo para a meditação. Para fazer isso precisa escolher um objecto e se concentrar apenas nele. Limpando a mente e criando esse foco, é uma das coisas mais difíceis de fazer. - O terceiro passo é esvaziar a mente de tudo, excepto o objecto da sua meditação. Esse objecto pode ser um objecto físico que está a focar ou uma palavra, como amor, paz, luz do sol, ou qualquer coisa que possa prender a sua atenção. Nesta fase, o foco no objecto torna-se tão profunda e sem esforço para que o verdadeiro conhecimento do objecto que está lá. A fase final é quando o objecto da sua meditação e a sua mente se unem. Essa é a chamada fase de contemplação e torna-se parte do cosmos e você é parte dela. Temos o direito de experimentar esse lado primeiro e desfrutar da alegria e felicidade que está lá. Traduzido por Joana Vicente http://www.mysquirrelbait.com/meditation-and-fibromyalgia/
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May 2023
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