5 alimentos que acalmam da dor da Fibromialgia Um estudo publicado no Journal of Pain Research descobriu que as mulheres que praticavam yoga por 75 minutos duas vezes por semana, relataram reduções significativas na dor e melhoria do mindfulness, o que reduziu a resposta ao stress e à dor. Enquanto a yoga pode tratar a mente e o corpo, os alimentos são uma boa fonte de enzimas naturais, compostos de anti-inflamatórios e antioxidantes que podem reduzir o inchaço e ajudá-lo a lidar com a dor, permitindo que tenha nutrientes saudáveis no seu corpo. Se sofre de Fibromialgia, tente um destes alimentos destacados no livro The Green Pharmacy Guide to Healing Foods pelo Drº James A. Duke, juntamente com a prática de yoga duas vezes por semana.
5 alimentos que agravam a dor da Fibromialgia (...) Enquanto que algumas dores no corpo nunca desaparecem completamente, mudar a sua dieta e incorporar mais alimentos anti-inflamatórios pode resultar em melhorias dramáticas, se lida com uma patologia crónica como a artrite. Reduzir ou eliminar completamente o consumo destes alimentos indutores de inflamação pode ajudar a reduzir a pressão sobre o sistema imunitário e, por consequência, reduzir a inflamação. Uma grande percentagem de seu sistema imunitário vive dentro de seu trato digestivo, e um intestino infeliz - que é bombardeado por coisas como bactérias ruins, fungos, produtos químicos estrangeiros e metais pesados - envia sinais ao cérebro de que as coisas estão não estão bem. Estes sinais fazem com que sistema imunitário liberte enzimas e proteínas em esforço para neutralizar as substâncias tóxicas, e este processo pode aumentar o inchaço e até mesmo fazer com que algumas áreas do seu corpo fiquem vermelhas ou quentes ao toque. E embora fatores como genética, idade ou composição corporal possam contribuir para o seu nível de dor, combater a inflamação é o verdadeiro segredo para a cura de desconfortos crónicos e recuperar o controle de seu corpo.
Tradução: Joana Vicente - APJOF
Fontes do artigo e das imagens:
4 Comments
Clory
25/6/2017 11:19:18 pm
Tenho muitas dores
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Ana Paula Ferreira
7/8/2017 03:39:37 pm
Tenho muitas dores e sou doente de fibromialgia à cerca de 3 anos.
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Maria Aparecida de Oliveira Novak
10/8/2017 02:54:14 pm
Tenho muitas dores, não sei o mais fazer.
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Eliude uliani lima
3/11/2017 01:02:05 am
Sofro de fibro a mto tempo 15 anos tudo que tenho de informações tenho absorver todas para ter uma melhoria de vida.
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