Durante a fase infeciosa, você colocou muita pressão nestes músculos respiratórios com a tosse crónica e outras ações. Os músculos sobrecarregados podem desenvolver minúsculos nós ou nódulos que limitam a elasticidade muscular. Então, quando tenta respirar, dói, especialmente se tentar uma respiração profunda. Estes nós pequenos, que podem ser difíceis de sentir com a caixa torácica são chamados de pontos de gatilho miofasciais. Os pontos de gatilho contém um reservatório produtor de “produtos” químicos que causa dor e irritando os nervos que estão próximos. Quando pressionados ou sobrecarregados durante a respiração, essas áreas pequenas nos músculos causam dor e pode irradiar para outras áreas. Naturalmente, este tipo de dor pode ser alarmante quando é na região do peito. Pacientes cuja dor no peito impede-os de respirar normalmente, vão parar ao consultório médico. No entanto, se a causa for os músculos da parede torácica apertados, a sua respiração vai parecer normal e o seu raio-X do tórax irá mostrar os que seus pulmões estão livres de infeção. Se reclama de dor no peito, o médico pode pedir um exame cardíaco de esforço, mas os resultados provavelmente serão normais também. Os resultados negativos são realmente um bom sinal. Infelizmente, eles não resolvem os seus sintomas, e pode estar-se a sentir como um hipocondríaco. Um número crescente de médicos agora estão conscientes de que os pontos de gatilho podem restringir a respiração profunda, e vão encaminhá-lo para um fisioterapeuta que possa identificar e corrigir essas restrições musculares dolorosas. Se o médico não está familiarizado com pontos de gatilho, ou o que com eles podem ser associados os músculos da parede torácica apertados, peça um encaminhamento para um fisioterapeuta especializado no tratamento da dor miofascial. As medidas de auto-ajuda no final deste artigo também irá beneficiá-lo (ver imagem 2). Respiração anormal, ou o que David Simons, autor do Trigger Point Manual, se refere como respiração paradoxal, também podem criar falta de ar. Padrões de respiração paradoxal com frequência após uma cirurgia abdominal ou qualquer situação que cause dor durante a inalação, como aperto dos músculos da parede torácica com pontos de gatilho. Isso leva a um padrão de respiração superficial (apenas expandindo o peito e não os músculos abdominais inferiores) e sobrecarrega os músculos respiratórios. Os pontos de gatilho desenvolvem-se nos músculos da caixa torácica, e a respiração torna-se mais restrita e dolorosa. Se a fonte da sua sensação de falta ar não pode ser identificada com exames médicos, preste atenção à maneira como respira. O seu abdómen, assim como seu peito devem expandir quando inalar e contrair quando expirar. Isso pode ajudar a tirar a carga dos seus músculos peitorais superiores, mas ainda não irá resolver os seus pontos de gatilho dolorosos. O que mais você pode fazer? Aplicar calor húmido no seu peito para ajudar a soltar os músculos. Na verdade, se você pode submergir o seu corpo e toda a parte superior num banho quente, banheira ou sauna, isso vai ajudar a aliviar a tensão dolorosa causada pelos pontos de gatilho. Se fizer isso diariamente, um estudo mostra que a sua respiração vai melhorar muito dentro de três semanas. No entanto, uma abordagem mais rápida, mais eficaz seria a esticar os músculos da caixa torácica para depois relaxá-los com o calor. O Fisioterapeuta Ken Lamm, do Respect Pain Program em Tucson, Arizona - EUA, recomenda alguns alongamentos simples para manter seus músculos da caixa torácica soltos e descontraídos. Execute cada um destes movimentos (ver imagem 2) de três a cinco vezes, em seguida, coloque o seu pulso esquerdo na sua cabeça para alongar os músculos do seu lado esquerdo. Da próxima vez que você estiver em baixo com uma infeção respiratória superior, implemente o calor e técnicas de alongamento antes que dor no peito e dificuldades respiratórias fiquem descontroladas. Fonte: http://www.fmnetnews.com/free-articles/article-samples/easing-chest-pain
Traduzido por Joana Vicente
11 Comentários
Marilza Rocha
17/12/2015 11:35:19 pm
boa tarde a todos tenho artrite reumatoide ,e passei a ter a fibro mialgia sofro todos os dias com uma forte dor no tórax nas regiões das escapulas pegando costelas suor constante e palidez e vomito ,com umas espumas esbranquiçadas ,com a massagem panos quentes e o aparelho tens e o que eu melhoro lentamente levo guaze uma hora nesta agonia só mesmo deus para ajudar tds que sofre com uma coisa desta .esta e minha vida no meu dia dia sera que alguém pode me ajudar ? por favor não ando suportando mas e ainda sou cadeirante para fechar o pacote completo .um grande beijos a quem ler minha mensagem .
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Jovens portadores de Fibromialgia (Portugal)
17/12/2015 11:36:05 pm
Boa tarde +Marilza Rocha não é muito comum os vomitos.. A Sra já falou nisso ao seu médico? Já consultou um endocrinologista por exemplo? Devido aos suores.
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Conceição Rms
17/12/2015 11:37:06 pm
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Jovens portadores de Fibromialgia (Portugal)
17/12/2015 11:37:54 pm
Conceição Rms não sei porquê só vi agora o comentário que fez nesta publicação dirigido a mim. Peço desculpa!
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Jurandir
25/6/2016 11:40:30 am
Meu nome é Jurandir e sou do Brasil. Sou Técnico em Terapia Corporal e Profissional da Educação Física. Parabéns pelo seu trabalho aí em Portugal e obrigado por compartilhar este importante artigo!
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Meu nome é Jurandir e sou do Brasil. Sou Técnico em Terapia Corporal e Profissional da Educação Física. Parabéns pelo seu trabalho aí em Portugal e obrigado por compartilhar este importante artigo!
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Meu nome é Jurandir e sou do Brasil. Sou Técnico em Terapia Corporal e Profissional da Educação Física. Parabéns pelo seu trabalho aí em Portugal e obrigado por compartilhar este importante artigo!
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Isabel Indianol
1/1/2018 01:13:51 am
Eu tenho descobri a três meses... to sofrendo desde março 2017 porém bem antes ela apareceu aos 11 anos com uma paralisia facial nervalgia ... tive depressão não identificada . Sentia dores e nao dormia...em 2013 e consegui com pensamentos positivos livrar... agora eu estou tentando sair desta situação uma tosse que não some...uma dor no peito que nao some, costocondrite, dormência em 2 dedos e fora o esquecimento...se alguém souber de algum remédio me avise...
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Maria paula Almeida
2/1/2021 08:01:18 pm
Boa noite a todos, sofro de fibromialgia há 2 anos, sinto muitas dores nas costas, joelhos, tornozelos, falta de ar e vários outros, amei sua publicação!! Vou fazer isso,para eu melhorar, eu só tomo remédios para dores,moro em Reiden na Suíça, eu sofro demais no inverno, as vezes vou trabalhar com dores,Parabéns pelo seu trabalho
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