Vamos falar sobre sono? Espero que a sua resposta seja sim! Quando comecei a estudar terapia do sono, uma das coisas que me deixou mais impressionada foi a quantidade de pessoas que não têm um sono reparador. A correria dos dias e o stress que se vai acumulando faz com que as pessoas cheguem ao final do dia completamente aceleradas e com dificuldade em relaxar e dormir. E isto é grave, pois noites mal dormidas, de forma contínua, podem conduzir ao desenvolvimento de determinadas doenças. Por outro lado, são cada vez mais as pessoas que se privam de dormir o suficiente, ou porque ficam a trabalhar até tarde, ou porque acham que dormir é uma perda de tempo, o que é igualmente grave. Depois de ter escrito alguns artigo no blogue sobre este tema, achei importante compilar num só documento algumas estratégias naturais para ter um sono tranquilo e reparador. E, assim, nasceu este pequeno e-book, que eu espero que possa ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono e também a encarar o acto de dormir como algo fundamental para a sua saúde e bem-estar. Neste pequeno e-book, irei abordar a importância do sono, as consequências da privação do sono e partilhar algumas estratégias naturais para ter um sono tranquilo e reparador. Faça download aqui: Nota sobre a autora
Catarina Vasconcelos ✲ Enfermeira de Saúde Integrativa e Terapeuta Holística (com formação completa em Reiki, Osteopatia Sacro-Craniana, Massagem Terapêutica, Massagem Tibetana, Meditação, Cura Quântica e Sleep Coaching - treino do sono) ✲ Autora nas revistas Zen Energy | Reiki&Yoga | Vida&Saúde Natural ✲ Colaboradora no projecto Portugal Holístico ✲ Redatora do Conselho-Fiscal da APJOF - Associação Portuguesa de Fibromialgia
1 Comment
Tânia Ramos
29/9/2021 12:57:10 pm
Sou portadora de fibromialgia e o sono é um dos meus maiores desafios.
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