Todos nós sabemos que a nutrição e o exercício são partes importantes da gestão dos sintomas da fibromialgia, mas você sabia que existem cada vez mais evidências de que certas mudanças e modificações na dieta desempenham um papel na redução dos sintomas da fibromialgia! Um dos maiores culpados que estamos a aprender no dia de hoje e que definitivamente leva a crises em muitas pessoas com fibromialgia é o glúten. O glúten é a parte da proteína do trigo, centeio, cevada e de outros grãos relacionados.
Algumas pessoas não conseguem tolerar o glúten quando este entra em contato com o intestino delgado e esta condição é conhecida como doença celíaca […]. A doença celíaca é agora claramente conhecida como sendo determinada geneticamente. Em outras palavras, se você ou os seus parentes mais próximos têm um certo gene, então é mais provável que você vá ter doença celíaca numa fase da sua vida. As estatísticas dizem que 1 em cada 133 pessoas (ou menos) têm a doença celíaca e a grande preocupação e interesse é o facto de que 9 em cada 10 pessoas com doença celíaca não sabem que a têm. Os sintomas físicos associados com intolerância ao glúten e doença celíaca incluem os seguintes:
Também tem sido associado ao autismo. Não é difícil presumir que o glúten afeta negativamente as pessoas que têm fibromialgia. Costumava-se pensar que os problemas com o glúten ou doença celíaca eram limitados às crianças que tinham diarreia, perda de peso e problemas no crescimento. Agora sabemos que você pode ser velho, obeso e com prisão de ventre e ainda ter a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. Sensibilidade ao glúten/doença celíaca é realmente uma doença autoimune que cria inflamação por todo o corpo, com amplos efeitos em todos os sistemas de órgãos, incluindo o seu cérebro, coração, articulações, trato digestivo, e muito mais. Pode ser a única causa por detrás de muitas diferentes "doenças". Para corrigir essas doenças, é preciso tratar a causa - que é muitas vezes a sensibilidade ao glúten – e não apenas os sintomas. Claro que isso não significa que TODOS os casos de depressão ou de doença autoimune, ou qualquer um destes outros problemas são causados pelo glúten em todas as pessoas - mas é importante ter atenção a ele se você tem alguma doença crónica. Quer tenha doença celíaca ou não, a mudança para uma dieta sem glúten quando você já tem a fibromialgia é provável que lhe vá oferecer muitos benefícios em termos de minimizar os sintomas. A dieta de eliminação/Reintegração Embora o teste sanguíneo possa ajudar a identificar a sensibilidade ao glúten, a única maneira que você vai saber se isso é realmente um problema é eliminar todos os alimentos com glúten por um curto período de tempo (2 a 4 semanas) e ver como se sente. Livre-se dos seguintes alimentos:
Para este teste funcione, DEVE eliminar 100 por cento do glúten da sua dieta - sem exceções, sem glúten escondido, e nem uma única migalha de pão. Depois volte a comê-lo novamente e veja o que acontece. Se sentir-se mal em tudo, você precisa de fazer uma alimentação sem glúten de forma permanente. Isso vai-lhe ensinar melhor, do que qualquer teste, sobre o impacto que o glúten tem sobre seu corpo. […] Ao eliminar simplesmente esta substância insidiosa da sua dieta, pode ajudar a reverter alguns dos seus sintomas e aliviar a sua dor. Fonte: http://www.foodsforfibromyalgia.com/site-map/item/277-fibromyalgia-and-gluten-intolerance-is-there-a-connection.html Nota do tradutor: Em Portugal para mais informações sobre o glúten contacte a Associação Portuguesa de Celíacos em http://www.celiacos.org.pt/ Tradução: Fátima Figueiredo – Jovens portadores de Fibromialgia Portugal
9 Comments
JOELMA VIEIRA
5/8/2016 07:16:02 pm
É importante orientar sobre a necessidade na realizacao de exames, como a endoscopia com biopcia, ou seja o paciente que ja tem o diagnostico de fibromialgia deve procurar um gastro, para saber primeiro se tem ou nao DC ou intolerancia ao glutem ( ao leite tb), e depois sim eliminar o glutem, pois se eliminar antes, os exames terao o resultado negativo. Bom é isso que estou fazendo investigando.
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Guilherme Moraes
1/4/2018 06:52:07 pm
Obrigado pela dica. O exame de biopsia do estômago (ou do intestino) são suficientes para diagnosticar se a pessoa tem ou não a doença celíaca
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12/12/2016 09:38:47 am
Muito bom o esclarecimento sobre a relação entre o glúten e a fibromialgia.
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12/12/2016 09:42:38 am
Olá. Vou começar a mudar minha dieta espero que de resultado. Muito Obrigado pelo artigo.
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12/12/2016 09:45:07 am
Vou mudar minha dieta espero que de resultado. Muito Obrigado
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12/12/2016 09:47:54 am
Adorei o artigo. passarei a visitar mais este blog para aprender e aplicar o que é ensinado. Obrigado!!!
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Paula
3/4/2017 05:19:53 pm
Fui diagnosticada através da endoscopia e a biopsia que sou celíaca, faz 1 e 4 meses,mesmo sem comer glúten tenho muitas dores de fibromialgia e com isso estou muito desanimada, aqui onde moro não encontrei medico especialista que cuida da celíaca, preciso de ajuda.
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Claudia Cavalcante
4/3/2018 11:00:58 am
Parabéns pelo artigo.
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Joice
27/3/2020 02:57:43 am
Está me ajudando muito tirar o glúten. Já tive uma melhora da dor em 4 semanas.
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