Um dos principais sintomas da Fibromialgia é o cansaço e isso pode fazer com que grandes festas como o Natal, aniversários e casamentos difíceis, especialmente se você for o anfitrião. Mesmo se for apenas um convidado, lidar com grandes celebrações pode ser difícil - aqui estão algumas dicas e sugestões sobre como lidar e como aproveitar as coisas. Faça as coisas com calma
Planeie grandes comemorações na medida do possível com antecedência e fazer um pouco da preparação a cada dia ou a cada semana, se está a organizar tudo como o anfitrião ou apenas a resolver o que vestir e como chegar lá. Não aceite convites em demasia - em vez de aceitar convites para todas as festas de Natal, escolha uma ou duas que mais gostaria de ir e envie notas ou cartões a explicar a situação para os outros. Não se sinta culpado - apenas desfrute do que comparecer. Tenha o máximo de repouso possível antes do evento para que não comece a festa já está cansado. Alimentos nos eventos A maioria das grandes celebrações envolvem alimentos e isso pode ser um trabalho árduo para um anfitrião com Fibromialgia. Enquanto a melhor comida muitas vezes é preparada a partir do zero, para as pessoas com Fibromialgia, o stress de cozinhar dia inteiro para um grande grupo de pessoas pode ser muito desgastante e cansativo. Há um certo número de maneiras de contornar isso: *Simplicidade - manter a comida e decoração simples e elegante - as pessoas estão lá para se divertir... *Compre alimentos pré-preparados - muitos supermercados têm excelentes alimentos pré-preparados de qualidade, frescos ou congelados, bem como snacks, bolachas, biscoitos e bolos, que podem ser comprados com antecedência e em seguida, basta organizar no dia - mesmo se eles precisarem de ser cozinhados, geralmente será apenas alguns minutos no forno. Pode fazer compras on-line e, em seguida entregam em casa (ou onde quer que a celebração seja) tire o stress adicional de andar de volta de um supermercado e levar as coisas para casa. *Faça comida com antecedência e congele - preparar alimentos gradualmente ao longo de semanas ou mesmo meses antes da celebração. Isto significa que as coisas podem ser preparados a partir de ingredientes frescos e também ajuda a espalhar o custo. *Partilha de comida - faça todos trazem a sua comida favorita (talvez dividir grupos de pessoas em entradas, pratos principais e sobremesas). Isto significa que todos podem estar envolvidos e podem até mesmo levar a loiça suja de volta para casa! *Peça ajuda - puxar os amigos ou a família para ajudar. Isso pode ser visto como parte da diversão, com música e uma chance extra para conversar. *Use pratos descartáveis, talheres e copos - estes são muito melhor do que costumavam ser. Embora possa parecer um desperdício, você vai economizar tempo e evitar lavar-los apenas quando o cansaço é realmente enorme e há opções bio degradáveis que também estão disponíveis, por isso só pode ir directo para a pilha de compostagem, sem ter de ir para aterros sanitários. Beber bebidas alcoolicas Algumas pessoas com Fibromialgia acham que o álcool piora os sintomas. Beber uma bebida e algo para comer antes do álcool alternar com refrigerantes e beber muita água antes de ir para a cama pode ajudar. Desfrute ao máximo Este é o seu dia, assim como todos os outros "- certifique-se de que aproveita!" Traduzido por: Joana Vicente http://www.fibromyalgiasyndrome.co.uk/coping-with-major-celebrations.html
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May 2023
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