Um banho quente: Alivia os sintomas da Fibromialgia?

Breve pesquisa
Várias pessoas com Fibromialgia dizem que um banho quente ajuda a dormir, e agora temos o apoio de um estudo que comprova isso.
Os investigadores decidiram ver o que as alterações fisiológicas do sono implicam  em mulheres com Fibromialgia quando regularmente mergulharam na água morna. Durante três semanas, cinco noites por semana, as mulheres tomaram banho por meia hora. Elas submeteram-se a  polissonografias (estudos do sono) feito antes do início do estudo, após os primeiro e último dia dos banhos de água morna e num tempo seguinte.

Os polissonografias mostrou que as mulheres:

• Adormecem mais rápido,
• O sono REM entrou mais cedo,
• Aumentou a eficiência do sono
• Acordaram com menos frequência.

A maioria de nós sabe que quando dormimos melhor, nos sentimos melhor. Tendo a prova de que um banho quente realmente melhora a qualidade do sono nos mostra o verdadeiro valor de um bom banho longo.
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​Traduzido por Joana Vicente
http://chronicfatigue.about.com/b/2013/04/03/a-hot-bath-how-much-does-it-help-with-fibromyalgia-symptoms.htm?nl=1