Associação Portuguesa de Jovens com Fibromialgia
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Artigos informativos

Auto-ajuda na Fibromialgia

1/10/2016

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​Se foi diagnosticado com Fibromialgia, existem várias maneiras de mudar o seu estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas e fazer com que a sua condição seja mais fácil de conviver.
O seu médico de família, ou outro profissional de saúde que o acompanham no seu tratamento, pode oferecer conselhos e apoio sobre como fazer estas alterações na sua vida quotidiana.

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Stress agrava a dor no quotidiano de mulheres com Síndrome da Fibromialgia - O papel do cortisol e da alfa-amílase

10/31/2015

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Estudo publicado em Setembro de 2015.
Realizado por: Fischer S, Doerr JM, Strahler J, Mewes R, Thieme K, Nater UM.

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Ciclo vicioso da Fibromialgia e do impacto emocional: O que fazer

10/3/2015

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Resgate emocional

Se você foi, uma pessoa saudável e activa e desenvolver Fibromialgia,os sintomas podem criar o caos na sua vida. A sua incapacidade de se envolverem actividades que antes desfrutava pode torna-lo frustrado, irritado,preocupado ou deprimido. A sua incapacidade de atender às necessidades dos seus filhos, cônjuge, trabalho ou comunidade pode contribuir para um sentimento de inadequação e inutilidade. O seus amigos podem começar a se distanciarem-se. Você pode perder o seu emprego ou casamento, causando graves dificuldades financeiras e dor emocional. Estas são todas as reações normais que sofre devido às suas perdas causadas pela Fibromialgia. Porém, você não está sozinho.

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Parar o “Brain Fog”: Causas, Sintomas e Soluções

3/23/2015

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Escrito por Deane Alban. Bióloga, investigadora na área da saúde, autora e professora.

O “Brain Fog”  inclui sintomas de confusão, esquecimento e falta de foco e clareza mental. Ele é evitável e tratável. Saiba o que fazer a respeito. ​

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Mindfulness - Baseado na redução do Stress - visão geral do tópico

4/11/2013

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O que é mindfulness-baseado na redução do stress (MBSR)?
MBSR é um programa que ajuda você a aprender a acalmar sua a mente e corpo para ajudá-lo a lidar com a doença, dor e stress.

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Dicas rápidas: reduzir o stress da pessoa que cuida de um portador de uma doença crónica

2/4/2013

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Cuidar de um membro da família que tem uma deficiência ou uma doença crónica pode ser gratificante. Mas, também é exigente. Uma das chaves para ser um auxiliar de sucesso é gerir o stress , buscar apoio e cuidar de si mesmo.
Pense sobre os tipos de tarefas ou situações que sejam um gatilho para o stress. Então depois, pode se concentrar em uma ou duas coisas que você pode fazer que irá ajudar a reduzir o stress. Aqui estão algumas ideias:

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    - Os artigos que colocamos no site são traduções feitas por nós de sites estrangeiros.

    - Se nos enviam algum artigo que gostariam de ver aqui publicado, nós primeiro vamos procurar a fonte original do mesmo, para tentarmos passar a informação mais correcta. Por isso pode demorar um pouco até à publicação do artigo.

    - O link do site original do artigo está no fundo do mesmo.

    - As informações contidas nos artigos são fornecidas apenas para fins informativos e jamais pretendemos ser um substituto do profissional médico ou recomendações profissionais, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico, ou outro profissional de saúde qualificado. 

    ​- Agradecemos a compreensão pois também somos portadoras de Fibromialgia, temos a nossa vida pessoal, mas estamos dedicadas a esta causa e tentamos fazer sempre o melhor que conseguimos para deixar a página/blog actualizados.

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