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Estudo publicado em Setembro de 2015.
Realizado por: Fischer S, Doerr JM, Strahler J, Mewes R, Thieme K, Nater UM. Resgate emocional
Se você foi, uma pessoa saudável e activa e desenvolver Fibromialgia,os sintomas podem criar o caos na sua vida. A sua incapacidade de se envolverem actividades que antes desfrutava pode torna-lo frustrado, irritado,preocupado ou deprimido. A sua incapacidade de atender às necessidades dos seus filhos, cônjuge, trabalho ou comunidade pode contribuir para um sentimento de inadequação e inutilidade. O seus amigos podem começar a se distanciarem-se. Você pode perder o seu emprego ou casamento, causando graves dificuldades financeiras e dor emocional. Estas são todas as reações normais que sofre devido às suas perdas causadas pela Fibromialgia. Porém, você não está sozinho.
O que é mindfulness-baseado na redução do stress (MBSR)?
MBSR é um programa que ajuda você a aprender a acalmar sua a mente e corpo para ajudá-lo a lidar com a doença, dor e stress. Cuidar de um membro da família que tem uma deficiência ou uma doença crónica pode ser gratificante. Mas, também é exigente. Uma das chaves para ser um auxiliar de sucesso é gerir o stress , buscar apoio e cuidar de si mesmo.
Pense sobre os tipos de tarefas ou situações que sejam um gatilho para o stress. Então depois, pode se concentrar em uma ou duas coisas que você pode fazer que irá ajudar a reduzir o stress. Aqui estão algumas ideias: |
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E-konimista.pt - Setembro de 2016
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