Artigo informativos - Associação Portuguesa de Jovens com Fibromialgia

Reiki e Fibromialgia

12/18/2017

Imagem

A fibromialgia é uma doença crónica e incapacitante, caracterizada por dores musculares difusas, fadiga extrema, perturbações do sono e distúrbios emocionais. Além disso, provoca um certo grau de incapacidade nos doentes que dela padecem, uma vez que a dor e a fadiga não permitem a realização de actividades que envolvam grande esforço. Por norma, o tratamento prescrito para aliviar a sintomatologia é à base de analgésicos e relaxantes musculares, que nem sempre surtem o efeito desejado, sendo, não raras vezes, necessário um ajuste contínuo das dosagens.

Como a alimentação pode afetar os sintomas da Fibromialgia?

2/28/2017

Imagem

Não há nenhuma causa definitiva conhecida da Fibromialgia e não há cura. No entanto, há medicamentos disponíveis que podem reduzir os sintomas e ajudar a gerir a patologia. Além desses medicamentos de prescrição, as pessoas com Fibromialgia podem fazer terapias e tratamentos complementares, como a gestão da alimentação, como um meio para reduzir os sintomas dolorosos.

Beba chá de tomilho todas as manhãs para ajudar com Fibromialgia

2/21/2017

Sabia que, ao longo dos séculos, o tomilho tem sido usado para muitas doenças, desde gripe a crises epilépticas? Foi misturado frequentemente com partes iguais de alfazema e polvilhado nos assoalhos das igrejas na Idade Média para eliminar todos os odores indesejado. Muito antes da descoberta da medicina moderna, o tomilho esmagado foi colocado em ligaduras para promover a cicatrização de feridas e evitar a infecção.

Imagem

Programas de Mindfulness podem aliviar sintomas em crianças e adolescentes com Fibromialgia - Estudo

2/14/2017

Os programas de Mindfulness podem ajudar a melhorar a carga dos sintomas, incapacidade e ansiedade em crianças e adolescentes com Fibromialgia (FM), segundo um estudo recente.

No estudo "Mindfulness-Based Stress Reduction for Adolescents With Funcional Somatic Syndromes: A Pilot Cohort Study", publicado no Journal of Pediatrics, os investigadores investigaram os benefícios induzidos por dois meses de treino mindfulness em pacientes jovens.

Imagem

TENS E ETCC - Os mais recentes tratamentos para a Fibromialgia em Portugal

3/6/2016

Cada vez mais os estudos[1] apontam para que a dor na Fibromialgia tenha origem no Sistema Nervoso Central. Desta forma a Fibromialgia é entendida como um desequilíbrio entre os níveis de neurotransmissores no cérebro que afetam a sensibilidade à dor.

Auto-ajuda na Fibromialgia

1/10/2016

Imagem

Se foi diagnosticado com Fibromialgia, existem várias maneiras de mudar o seu estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas e fazer com que a sua condição seja mais fácil de conviver.
O seu médico de família, ou outro profissional de saúde que o acompanham no seu tratamento, pode oferecer conselhos e apoio sobre como fazer estas alterações na sua vida quotidiana.

Tratamentos da Fibromialgia

1/10/2016

27 Comentários

Imagem

ATENÇÃO: Este artigo não tem como objectivo promover a auto-medicação ou a ingestão abusiva de medicamentos! Mas muitas vezes na nossa página do Facebook, perguntam-nos o porquê dos médicos prescreverem certos tipos de medicamentos para tratar a Fibromialgia, nomeadamente os antidepressivos, anticonvulsionantes, etc.
Esperamos que este artigo ajude a esclarecer algumas questões.

Se tem dúvidas sobre a medicação que toma pff contacte o seu médico assistente.

27 Comentários

Injeções de Botox para a Fibromialgia?

11/4/2015

Imagem

Pesquisa sugere que este popular removedor de rugas pode ajudar na fibromialgia

Q: Você já ouviu falar de injeções de Botox para a fibromialgia? Em caso afirmativo, o que são e como funcionam

Como tratar a Fadiga Crónica naturalmente

10/4/2015

Imagem

Há um problema de ritmo na sociedade de hoje que nós não nos apercebemos ainda, os nossos estilos de vida em comparação com nossos antepassados mudaram, mas os nossos corpos não e é por isso que uma grande parte da nossa população está a sentir-se cansada e stressada, causando assim a fadiga crónica.
Isso pode ser causado por um bloqueio fisiológica das glândulas supra-renais, causado principalmente pelo stress excessivo,deficiências nutricionais, estimulantes e metais tóxicos e químicos, muitas vezes desempenham um grande papel no esgotamento adrenal, entre muitas outras razões.

Fibromialgia - Exercícios de alongamento

10/4/2015

Todos os alongamentos mencionados em baixo visam reforçar os tecidos conjuntivos e tonificar os músculos associados (entre os benefícios mais importantes de alongamento), portanto, proporcionando alívio substancial do desconforto causado pela Fibromialgia e são uma excelente opção para um tratamento eficiente. A maioria deles já são conhecidos por vós devido à sua apresentação noutros lugares, mas a sua eficácia também é bem-vinda quando se trata de lidar com a Fibromialgia! Estes são quase todos os alongamentos para coxas, quadríceps, isquiotibiais, costas (como o alongamento do joelho-a-peito), vitelos (especialmente o alongamento do pé bezerro - foto 5) e no peito / ombros (como o alongamento porta) e, realizada quer sob uma forma estática / activo, estático / passiva ou, mais apropriadamente, no modo dinâmico.

Fibromioterapia

7/14/2015

Imagem

À conversa com o osteopata David Alves

Por Fátima Figueiredo, administradora dos Jovens portadores de Fibromialgia (Portugal)

Os animais e a Fibromialgia (Terapia Assistida por Animais)

12/14/2014

Imagem

Os animais são cada vez mais encarados como aliados na área da saúde. Podemos ter três vertentes no uso de animais na fibromialgia: a Terapia Assistida por Animais, o contacto diário com um animal de estimação e a aquisição de um Cão de Serviço

4 Formas maravilhosas em que a meditação alivia a dor

4/2/2014

Imagem

Meditação engrossa áreas críticas do córtex, muda as atitudes perante a dor e muito mais...

Uma das muitas maneiras notáveis que estudos psicológicos têm demonstrado que a meditação beneficia a mente é, reduzindo a dor.

A meditação é um tratamento eficaz para a dor, depressão e ansiedade

4/2/2014

Imagem

Os dados de 47 experiências clínicas diferentes comprovam que a meditação é tão eficaz quanto os antidepressivos.

Um jornal médico constatou que apenas 30 minutos de meditação diária pode melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e dor.

Pet Terapia Reduz a dor da Fibromialgia

10/15/2013

Imagem

Animais dão amor incondicional, sem julga-lo por ter uma condição médica que a maioria das pessoas não entende. Dependendo do animal, também podem ser caros e demorados de cuidar, no dia-a-dia. Mas um novo estudo mostra que você pode não precisar de ter um cuidador em tempo integral se recorrer aos benefícios da “terapia do animal de estimação”.

10 Surpreendentes Benefícios do Sexo para a Saúde

10/4/2013

Imagem

As vantagens de sexo prolongam-se para além do quarto.
Por Kathleen Doheny
Revisto por Michael W. Smith, MD

Estar "com disposição" só pode ajudar a sua saúde.

Como é que uma vida sexual ativa faz bem ao corpo? Vamos contar as maneiras.

Como reduzir a dor no peito e a falta de ar na Fibromialgia

9/29/2013

10 Comentários

Imagem

Gripe, problemas respiratórios etc, causam tosse, espirros frequentes, ou assoa o nariz várias vezes. Pode até sentir dificuldade em respirar. Como o tempo passa, a infeção e a inflamação e diminuem, mas a falta de ar pode persistir e isso deixa-o confuso. A sensação de "falta de ar" é mais provável devido à tensão na parede torácica, ou músculos intercostais, que protegem os seus pulmões (ver imagem 1).

10 Comentários

Pontos dolorosos na Fibromialgia

8/14/2013

Síndrome de Fibromialgia é uma doença comum caracterizada por múltiplos pontos dolorosos, dor muscular profunda e generalizada, fadiga e depressão. O termo fibromialgia vem do Latim fibro (para tecido fibroso) e do grego myo (músculo) e algia (dor).

5 maneiras naturais para combater o Fibro fog

4/12/2013

(...) Vários especialistas de Fibromialgia oferecem óptimas dicas para combater o "Fibro fog" (falta de memória - problemas cognitivos).

Usar calor ou gelo para aliviar a dor lombar

4/11/2013

Há algumas evidências de que o calor ajuda a diminuir a dor lombar, por outro lado há poucas provas de que o frio ajuda. Mas algumas pessoas encontram ajuda tanto no calor como no frio. Siga estas sugestões para experimentar a ajuda do calor ou do frio para a dor lombar.

10 Tratamentos naturais para o combate à depressão

9/17/2012

Estar deprimido pode fazer você se sentir impotente. Mas, não é!
Juntamente com a terapia e às vezes a medicação, há muita coisa que pode fazer por si próprio país lutar contra.
Mudar o seu comportamento - a sua actividade física, estilo de vida, e até mesmo a sua maneira de pensar - são todos os tratamentos naturais contra a depressão.
Quer aprender quais os tratamentos da depressão, naturais que podem ajudar a se sentir melhor - a partir agora?

Meditação e Fibromialgia

8/15/2012

Imagem

A meditação pode funcionar para pessoas que sofrem com Fibromialgia. Não se pode curar a Fibromialgia, mas a meditação tem os seus benefícios.
Pode ajudar a reduzir a depressão e num pequeno estudo, demonstrou-se que ajuda a baixar o nível da hormona cortisol, stress.

A " Meditation Handbook" usa a definição ocidental de meditação como: "Se medita, dá a sua atenção a uma coisa, e não pensa em mais nada, geralmente como uma actividade religiosa é uma forma de acalmar e relaxar a sua mente. "