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Artigos informativos

Reiki e Fibromialgia

18/12/2017

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A fibromialgia é uma doença crónica e incapacitante, caracterizada por dores musculares difusas, fadiga extrema, perturbações do sono e distúrbios emocionais. Além disso, provoca um certo grau de incapacidade nos doentes que dela padecem, uma vez que a dor e a fadiga não permitem a realização de actividades que envolvam grande esforço. Por norma, o tratamento prescrito para aliviar a sintomatologia é à base de analgésicos e relaxantes musculares, que nem sempre surtem o efeito desejado, sendo, não raras vezes, necessário um ajuste contínuo das dosagens.


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Como a alimentação pode afetar os sintomas da Fibromialgia?

28/2/2017

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​Não há nenhuma causa definitiva conhecida da Fibromialgia e não há cura. No entanto, há medicamentos disponíveis que podem reduzir os sintomas e ajudar a gerir a patologia. Além desses medicamentos de prescrição, as pessoas com Fibromialgia podem fazer terapias e tratamentos complementares, como a gestão da alimentação, como um meio para reduzir os sintomas dolorosos.

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Beba chá de tomilho todas as manhãs para ajudar com Fibromialgia

21/2/2017

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​Sabia que, ao longo dos séculos, o tomilho tem sido usado para muitas doenças, desde gripe a crises epilépticas? Foi misturado frequentemente com partes iguais de alfazema e polvilhado nos assoalhos das igrejas na Idade Média para eliminar todos os odores indesejado. Muito antes da descoberta da medicina moderna, o tomilho esmagado foi colocado em ligaduras para promover a cicatrização de feridas e evitar a infecção.
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Programas de Mindfulness podem aliviar sintomas em crianças e adolescentes com Fibromialgia - Estudo

14/2/2017

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Os programas de Mindfulness podem ajudar a melhorar a carga dos sintomas, incapacidade e ansiedade em crianças e adolescentes com Fibromialgia (FM), segundo um estudo recente.

No estudo "Mindfulness-Based Stress Reduction for Adolescents With Funcional Somatic Syndromes: A Pilot Cohort Study", publicado no Journal of Pediatrics, os investigadores investigaram os benefícios induzidos por dois meses de treino mindfulness em pacientes jovens.
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TENS E ETCC - Os mais recentes tratamentos para a Fibromialgia em Portugal

6/3/2016

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Cada vez mais os estudos[1] apontam para que a dor na Fibromialgia tenha origem no Sistema Nervoso Central. Desta forma a Fibromialgia é entendida como um desequilíbrio entre os níveis de neurotransmissores no cérebro que afetam a sensibilidade à dor.

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Auto-ajuda na Fibromialgia

10/1/2016

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​Se foi diagnosticado com Fibromialgia, existem várias maneiras de mudar o seu estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas e fazer com que a sua condição seja mais fácil de conviver.
O seu médico de família, ou outro profissional de saúde que o acompanham no seu tratamento, pode oferecer conselhos e apoio sobre como fazer estas alterações na sua vida quotidiana.

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Tratamentos da Fibromialgia

10/1/2016

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ATENÇÃO: Este artigo não tem como objectivo promover a auto-medicação ou a ingestão abusiva de medicamentos! Mas muitas vezes na nossa página do Facebook, perguntam-nos o porquê dos médicos prescreverem certos tipos de medicamentos para tratar a Fibromialgia, nomeadamente os antidepressivos, anticonvulsionantes, etc.
Esperamos que este artigo ajude a esclarecer algumas questões.

Se tem dúvidas sobre a medicação que toma pff contacte o seu médico assistente.

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Injeções de Botox para a Fibromialgia?

4/11/2015

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​Pesquisa sugere que este popular removedor de rugas pode ajudar na fibromialgia


Q: Você já ouviu falar de injeções de Botox para a fibromialgia? Em caso afirmativo, o que são e como funcionam

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Como tratar a Fadiga Crónica naturalmente

4/10/2015

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 Há um problema de ritmo na sociedade de hoje que nós não nos apercebemos ainda, os nossos estilos de vida em comparação com nossos antepassados mudaram, mas os nossos corpos não e é por isso que uma grande parte da nossa população está a sentir-se cansada e stressada, causando assim a fadiga crónica.
Isso pode ser causado por um bloqueio fisiológica das glândulas supra-renais, causado principalmente pelo stress excessivo,deficiências nutricionais, estimulantes e metais tóxicos e químicos, muitas vezes desempenham um grande papel no esgotamento adrenal, entre muitas outras razões.

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Fibromialgia - Exercícios de alongamento

4/10/2015

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Todos os alongamentos mencionados em baixo visam reforçar os tecidos conjuntivos e tonificar os músculos associados (entre os benefícios mais importantes de alongamento), portanto, proporcionando alívio substancial do desconforto causado pela Fibromialgia e são uma excelente opção para um tratamento eficiente. A maioria deles já são conhecidos por vós devido à sua apresentação noutros lugares, mas a sua eficácia também é bem-vinda quando se trata de lidar com a Fibromialgia! Estes são quase todos os alongamentos para coxas, quadríceps, isquiotibiais, costas (como o alongamento do joelho-a-peito), vitelos (especialmente o alongamento do pé bezerro - foto 5) e no peito / ombros (como o alongamento porta) e, realizada quer sob uma forma estática / activo, estático / passiva ou, mais apropriadamente, no modo dinâmico.

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Fibromioterapia

14/7/2015

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​À conversa com o osteopata David Alves


Por Fátima Figueiredo, administradora dos Jovens portadores de Fibromialgia (Portugal)
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Os animais e a Fibromialgia (Terapia Assistida por Animais)

14/12/2014

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​Os animais são cada vez mais encarados como aliados na área da saúde. Podemos ter três vertentes no uso de animais na fibromialgia: a Terapia Assistida por Animais, o contacto diário com um animal de estimação e a aquisição de um Cão de Serviço

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4 Formas maravilhosas em que a meditação alivia a dor

2/4/2014

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Meditação engrossa áreas críticas do córtex, muda as atitudes perante a dor e muito mais...

Uma das muitas maneiras notáveis que estudos psicológicos têm demonstrado que a meditação beneficia a mente é, reduzindo a dor.

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A meditação é um tratamento eficaz para a dor, depressão e ansiedade

2/4/2014

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Os dados de 47 experiências clínicas diferentes comprovam que a meditação é tão eficaz quanto os antidepressivos.

Um jornal médico constatou que apenas 30 minutos de meditação diária pode melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e dor.

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Pet Terapia Reduz a dor da Fibromialgia

15/10/2013

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Animais dão amor incondicional, sem julga-lo por ter uma condição médica que a maioria das pessoas não entende. Dependendo do animal, também podem ser caros e demorados de cuidar, no dia-a-dia. Mas um novo estudo mostra que você pode não precisar de ter um cuidador em tempo integral se recorrer aos benefícios da “terapia do animal de estimação”. ​

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10 Surpreendentes Benefícios do Sexo para a Saúde

4/10/2013

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As vantagens de sexo prolongam-se para além do quarto.
Por Kathleen Doheny
Revisto por Michael W. Smith, MD


Estar "com disposição" só pode ajudar a sua saúde.

Como é que uma vida sexual ativa faz bem ao corpo? Vamos contar as maneiras. 

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Como reduzir a dor no peito e a falta de ar na Fibromialgia

29/9/2013

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​Gripe, problemas respiratórios etc, causam tosse, espirros frequentes, ou assoa o nariz várias vezes. Pode até sentir dificuldade em respirar. Como o tempo passa, a infeção e a inflamação e diminuem, mas a falta de ar pode persistir e isso deixa-o confuso. A sensação de "falta de ar" é mais provável devido à tensão na parede torácica, ou músculos intercostais, que protegem os seus pulmões (ver imagem 1).  
​

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Pontos dolorosos na Fibromialgia

14/8/2013

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Síndrome de Fibromialgia é uma doença comum caracterizada por múltiplos pontos dolorosos, dor muscular profunda e generalizada, fadiga e depressão. O termo fibromialgia vem do Latim fibro (para tecido fibroso) e do grego myo (músculo) e algia (dor).

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5 maneiras naturais para combater o Fibro fog

12/4/2013

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(...) Vários especialistas de Fibromialgia oferecem óptimas dicas para combater  o "Fibro fog" (falta de memória - problemas cognitivos). ​

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Usar calor ou gelo para aliviar a dor lombar

11/4/2013

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Há algumas evidências de que o calor ajuda a diminuir a dor lombar, por outro lado há poucas provas de que o frio ajuda. Mas algumas pessoas encontram ajuda tanto no calor como no frio. Siga estas sugestões para experimentar a ajuda do calor ou do frio para a dor lombar.

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10 Tratamentos naturais para o combate à depressão

17/9/2012

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Estar deprimido pode fazer você se sentir impotente. Mas, não é! 
Juntamente com a terapia e às vezes a medicação, há muita coisa que pode fazer por si próprio país lutar contra. 
Mudar o seu comportamento - a sua actividade física, estilo de vida, e até mesmo a sua maneira de pensar - são todos os tratamentos naturais contra a depressão.
Quer aprender quais os tratamentos da depressão, naturais que podem ajudar a se sentir melhor - a partir agora? ​

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Meditação e Fibromialgia

15/8/2012

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A meditação pode funcionar para pessoas que sofrem com Fibromialgia. Não se pode curar a Fibromialgia, mas a meditação tem os seus benefícios. 
Pode ajudar a reduzir a depressão e num pequeno estudo, demonstrou-se que ajuda a baixar o nível da hormona cortisol, stress.

A " 
Meditation Handbook" usa a definição ocidental de meditação como: "Se medita, dá a sua atenção a uma coisa, e não pensa em mais nada, geralmente como uma actividade religiosa é uma forma de acalmar e relaxar a sua mente. " ​

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    ​- Agradecemos a compreensão pois também somos portadoras de Fibromialgia, temos a nossa vida pessoal, mas estamos dedicadas a esta causa e tentamos fazer sempre o melhor que conseguimos para deixar a página/blog actualizados.

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