 A criança e os seus pais, devem aprender um plano de exercícios, a efectuar diariamente, destinado a prevenir atrofias musculares e melhorar a mobilidade e função das articulações afectadas.
Este plano de exercícios deve de ser individualizado para cada doente, de acordo com as articulações afectadas e a gravidade da doença.
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A hidroterapia pode melhorar a dor e a qualidade de vida das pessoas com Fibromialgia - Estudo1/28/2018  Num estudo sobre hidroterapia - exercício dentro de água - foi constatado que a dor e a qualidade de vida de pacientes com Fibromialgia (FM) melhorou. No entanto, o tratamento não melhorou a cinemática escapular, ou o movimento da escápula.
O estudo que relata os resultados é intitulado “Effects of a 16-week hydrotherapy program on three-dimensional scapular motion and pain of women with fibromyalgia: A single-arm study" e foi publicado na revista Clinical Biomechanics. Este estudo faz parte de uma investigação maior, registrada como NTC01839305.
EULAR Recomenda, exercício para a fibromialgia - Terapias não farmacológicas no centro das atenções9/11/2016 
As recomendações atualizadas sobre a gestão da fibromialgia pela Liga Europeia Contra o Reumatismo (EULAR) enfatiza, baseada em evidências, o exercício como a terapia mais forte. As recomendações revistas consideram medidas não farmacológicas como o foco de terapia inicial, com uma abordagem individualizada nos casos de resposta negativa. Se sente dores, há uma tentação de deixar o exercício de lado. Mas o exercício é muitas vezes a melhor maneira de ajudar a diminuir a dor e a melhorar a sua qualidade de vida.
Todos os alongamentos mencionados em baixo visam reforçar os tecidos conjuntivos e tonificar os músculos associados (entre os benefícios mais importantes de alongamento), portanto, proporcionando alívio substancial do desconforto causado pela Fibromialgia e são uma excelente opção para um tratamento eficiente. A maioria deles já são conhecidos por vós devido à sua apresentação noutros lugares, mas a sua eficácia também é bem-vinda quando se trata de lidar com a Fibromialgia! Estes são quase todos os alongamentos para coxas, quadríceps, isquiotibiais, costas (como o alongamento do joelho-a-peito), vitelos (especialmente o alongamento do pé bezerro - foto 5) e no peito / ombros (como o alongamento porta) e, realizada quer sob uma forma estática / activo, estático / passiva ou, mais apropriadamente, no modo dinâmico.
Exercício regular com moderação não piora a dor da Fibromialgia
Para muitas pessoas com Fibromialgia, só o pensar em exercício físico já é doloroso. No entanto, um novo estudo da Wake Forest Baptist Medical Center mostra que o exercício não piora a dor associada com a doença e pode até diminui-la ao longo do tempo. Os resultados foram publicados na última edição on-line da revista Arthritis Care & Research.
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